Como ter um outono com mais bem-estar?
Você sofre com problemas respiratórios e alergias no Outono? A estação das folhas está chegando e com ela vem a preocupação com o bem-estar, em um período de temperaturas amenas e dias mais nublados.
No entanto, é possível atravessar essa estação de transição com tranquilidade e equilíbrio, aproveitando ao máximo tudo o que ela tem a oferecer. Descubra como ter um Outono de qualidade no conteúdo de hoje com o Grupo Macafé. Boa leitura!
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As mudanças no clima no Outono
Como uma estação de transição entre o Verão e o Inverno, o Outono traz mudanças significativas que impactam nosso organismo. Massas de ar frio vindas da região Sul do continente provocam a queda nas temperaturas, além da queda na umidade do ar.
Em um país continental, como o Brasil, essas mudanças não são sentidas igualmente em todos os estados, tornando oOutonomais característico nas regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste.
Algumas características da estação (variam de uma região para outra):
- Ocorrência de ventos e nevoeiros;
- Dias mais curtos;
- Queda de temperatura e umidade do ar;
- Queda de frutos e folhas das árvores,
- Oscilações de temperatura ao longo do dia.
Desafios para o bem-estar: as doenças do Outono
Uma das características do Outono que mais prejudica o nosso bem-estar, são as oscilações de temperatura. Você já deve ter notado que nesta época os dias amanhecem bem frios (com neblina em algumas regiões), a temperatura sobe e esquenta por volta do meio-dia e, à noite, o frio volta novamente. Esse é um dos fatores para o aumento de doenças respiratórias.
As doenças mais comuns nessa estação são as alérgicas/utópicas e asinfecciosas virais.
- Infecciosas virais - causadas pela aglomeração de pessoas em locais fechados e pelo tempo frio (Ex. gripes, resfriados).
- Alérgicas/utópicas -surgem pela queda da imunidade no frio (Ex. sinusite e asma)
Mas como ter mais qualidade de vida neste período? Vamos te explicar!
Outono: veja dicas de bem-estar
O Outono é uma das estações mais bonitas do ano, com temperaturas agradáveis e você pode aproveitar esse período com mais saúde e tranquilidade! Vejas as dicas abaixo:
- Cuide da alimentação -dê preferência para alimentos naturais, saudáveis e com consistência, como legumes cozidos em água ou no vapor.
- Beba água e chás - hidratar o corpo é essencial para manter as vias aéreas úmidas, já os chás ajudam a manter seu corpo aquecido.
- Mantenha a casa arejada - manter o ambiente arejado, evita a propagação de doenças e alergias.
- Pratique exercícios e faça meditação - praticar exercícios como corrida, caminhada e fazer meditação auxiliam na prática respiratória.
Morar próximo ao mar traz benefícios no Outono
Morar perto do mar pode transformar sua saúde no Outono, visto que as regiões litorâneas tem maior umidade no ar, melhorando consideravelmente a respiração, além de serem ambientes mais propícios para a prática de exercícios físicos, com inúmeras oportunidades como a corrida e a caminhada ao ar livre.
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Fontes: Revista Casa e Jardim